Zumba®Fitness

Pondělí - DDM Mělník Polabí 18:00-19:00  

Úterý - Volnočásek Velký Borek 19:00 - 20:00 

Čtvrtek - Disco Music Hall - Vysoká Libeň  18:00 - 19:00 

Rezervujte místa na tel. 774 957 858 

cvičíme od minimálního počtu 6ti cvičících!!!

 

 

Zumba®Kids jr (5-7let)

Pondělí - DDM Mělník Polabí 16:00 - 16:55

Přihlášky si podávejte přímo v DDM Mělník od 1.9.2016

Zumba®Kids (8-12roků)

Pondělí - DDM Mělník Polabí 17:00 - 17:55¨

Přihlášky si podávejte přímo v DDM Mělník od 1.9.2016

 

 

Vypočítejte si svou optimální

tepovou frekvenci (aerobní zónu),

při které spálíte přebytečné tuky .

(220(muži), 226(ženy) - Váš věk) 0,6 = minimální tepovka

(220(muži), 226(ženy) - Váš věk) x 0,8 = maximální tepovka

příklad: (226 (žena) - 30 (věk) )x 0,6 = 117,6 (minimální tepovka)

(226 (žena) - 30 (věk) )x 0,8 = 156,8 (maximální tepovka)

(čísla jsou orientační +- )

Dlouhodobá předpověď počasí
Optimalizace pro vyhledávače